Mijn ‘Ikken’ en ik
Jezelf leren kennen: een innerlijke reis met je ‘Ikken’
Ben je bezig met jezelf leren kennen? Het is een proces vol inzichten en uitdagingen. Iedereen heeft ‘Ikken’: die verschillende kanten van jezelf. Soms herken je ze meteen: “Oh, ik doe het weer.” Maar wat gebeurt er eigenlijk op dat moment? Eén van je ‘Ikken’ neemt het stuur over en duwt je verbindende zelf – je echte ik – opzij. Heel subtiel, alsof een deel van jou beschermend wil ingrijpen.
Vaak heeft dit te maken met iets uit je jeugd. Misschien heb je toen een ‘Ikke’ ontwikkeld om jezelf emotioneel te beschermen. Deze ‘Ikke’ wilde je helpen, je liefde geven, of ervoor zorgen dat je gezien werd. Maar is dat in het hier en nu nog steeds nodig?
Wat zijn ‘Ikken’ in persoonlijke ontwikkeling?
In de context van persoonlijke ontwikkeling zijn ‘Ikken’ als kleine delen van jezelf die zich hebben gevormd in je jeugd. Denk bijvoorbeeld aan een moment waarop je je moest aanpassen, stil moest blijven, of alles alleen moest doen.
Deze ‘Ikken’ hielpen je om te overleven en kregen voor elkaar wat je nodig had: liefde, veiligheid, of gezien worden. Het ontwikkelen van meerdere ‘Ikken’ is heel normaal en vormt de basis van wie je nu bent. Sommige brengen positieve kwaliteiten met zich mee, terwijl andere beschermingsmechanismen zijn die je misschien niet meer nodig hebt in je volwassen leven.
Hoe herken je je ‘Ikken’ in het dagelijks leven?
Je ‘Ikken’ herkennen is een belangrijk onderdeel van emotionele groei. Stel je voor: je zit in een situatie en merkt dat je anders reageert dan je zou willen. Misschien voel je je moe, verdrietig, of geïrriteerd zonder duidelijke reden. Vaak is dat een teken dat een ‘Ikke’ even het stuur heeft overgenomen.
Bij mij gebeurt dat ook. Het voelt alsof één van mijn ‘Ikken’ plots opstaat en mijn verbindende zelf – degene met overzicht en regie – zomaar wegduwt. Hop, weg. Op zo’n moment stel ik mezelf de vraag: Wat is er gebeurd? Waarom neemt deze ‘Ikke’ nu het stuur over?
Wat kun je doen om in balans te blijven?
Als je merkt dat een ‘Ikke’ de controle neemt, kun je drie stappen volgen om weer in balans te komen:
- Sta stil bij je gevoel: Vraag jezelf af: Wat wil deze ‘Ikke’ mij vertellen?
- Luister met compassie: Vaak heeft een ‘Ikke’ een positieve intentie, zoals je beschermen of helpen.
- Neem de regie terug: Geef je ‘Ikke’ een andere plek. Laat zien dat ze mag uitrusten en erop kan vertrouwen dat jij het nu zelf kunt.
Een voorbeeld: mijn ‘Ikke’ die altijd alles zelf wil doen, zorgde er vroeger voor dat ik liefde kreeg door me aan te passen. Nu kan ik haar laten zien dat ze niet meer hoeft te zoeken naar liefde – ik geef haar dat zelf.
De kracht van je ‘Ikken’ gebruiken voor persoonlijke groei
Elke ‘Ikke’ in jou heeft unieke kwaliteiten die je kunt omarmen. Zelfs de ‘Ikken’ die je soms lastig vindt, hebben een positieve intentie. Wanneer je je ‘Ikken’ aandacht geeft, kun je meer rust, kracht en zelfliefde ervaren.
Mijn verbindende zelf, mijn echte ik, kan dan het stuur overnemen en alle ‘Ikken’ met elkaar verbinden. Zo ontstaat er ruimte voor samenwerking en balans.
Een voorbeeld: mijn ‘Ikke’ die altijd alles zelf wil doen, kan veranderen in een nieuwsgierig en blij meisje dat wil ontdekken. Ik, de volwassen Manon, kan nu voor haar zorgen en haar ondersteunen op een liefdevolle manier.
Jezelf leren kennen is een waardevolle reis
Snap je het nog met alle ‘Ikken’? 😊
Jezelf leren kennen is een reis van persoonlijke ontwikkeling en zelfbewustzijn. Het kost tijd, soms veel tijd. Maar dat is niet zo gek met zoveel ‘Ikken’ aan boord. Het is een bijzondere reis waarin je steeds meer verbinding kunt maken met jezelf.
Welke ‘Ikken’ herken jij bij jezelf? Wat hebben ze jou geleerd?