Ontdek de kracht van psychosociale therapie en hypnotherapie bij angst, negatief zelfbeeld en trauma

Voor wie is psychosociale therapie en hypnotherapie

Met psychosociale therapie en hypnotherapie verkennen we samen je innerlijke wereld om de kern van je gevoelens, ervaringen of trauma’s te begrijpen. Deze benaderingen helpen je om blijvende veranderingen te realiseren die snel merkbaar kunnen zijn in je dagelijks leven. De mogelijkheden zijn eindeloos en ondersteunen zowel emotionele, psychische als lichamelijke klachten zoals:

• Neerslachtigheid en/of somberheid
• Verdriet en rouw
• Angst en onzekerheid
• Stress en spanning
• Gevoel van onrust
• Overmatig piekeren
• Negatief zelfbeeld
• Innerlijke conflicten
• Invloeden van je opvoeding die nog steeds een rol spelen
• Problemen in relaties (liefde, vriendschap, werk, familie)
• Burn-out
• Slaapproblemen of vermoeidheid
• Onverklaarbare lichamelijke klachten (zoals buikpijn, hoofdpijn, spierspanning, spier- en gewrichtspijn, huidklachten, hartkloppingen)
• Trauma verwerking
• Perfectionisme of angst om fouten te maken
• Ongewenst gedrag waar je vanaf wilt
• Beter leren ontspannen en voor jezelf zorgen
• Hoogsensitiviteit en hoe hiermee om te gaan
• Leren wat jouw grenzen zijn en deze te bewaken
• Doorbreek stress en patronen als ouder
• Onzekerheid bij kinderen
• Spanning tijdens zwangerschap
• Doorbreken van ongewenste patronen en gedrag

Herken jij jezelf in deze klachten?

Samen werken we aan jouw persoonlijke proces, zodat je weer de regie krijgt over je gedachten, gevoelens en gedrag. Je wordt je bewust van je strategieën, overlevingsmechanismen en reacties en ontdekt waar deze vandaan komen. Zo kun je oude patronen doorbreken en nieuwe, gezondere manieren van denken en handelen ontwikkelen, zodat je weer rust en zelfvertrouwen gaat ervaren.

Wat is Psychosociale Therapie?

Psychosociale therapie richt zich op het begrijpen en verbeteren van de relatie tussen je emoties, gedachten en gedrag. Het helpt je inzicht te krijgen in de onderliggende oorzaken van je gevoelens en gedrag, vaak door te onderzoeken hoe bepaalde gebeurtenissen in het verleden of je huidige situatie invloed hebben op hoe je denkt en handelt. Deze therapie maakt gebruik van verschillende technieken, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness, ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en systemisch werken.

Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

richt zich op het herkennen en veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen die bijdragen aan emotionele problemen zoals angst, somberheid, stress, en laag zelfbeeld. CGT helpt je om beperkende overtuigingen te herkennen en te vervangen door gezondere, realistischere gedachten. Dit bevordert een positievere manier van denken en handelen, waardoor je meer controle krijgt over je emoties en gedrag. Het doel is om niet alleen symptomen te verlichten, maar ook om duurzame veranderingen in je denken en gedrag door te voeren, zodat je beter kunt omgaan met bijvoorbeeld stressvolle situaties.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

leert je om te accepteren wat je niet kunt veranderen en je te richten op wat voor jou écht belangrijk is in het leven. Het helpt je om je niet te laten verstrikken in negatieve gedachten of emoties, maar juist ruimte te maken om te handelen vanuit je waarden en doelen. Dit vergroot je psychologische flexibiliteit, waardoor je beter kunt omgaan met moeilijke gevoelens of situaties, zonder dat ze je tegenhouden in het bereiken van wat je wilt in het leven. ACT bevordert zelfcompassie en helpt je een leven te leiden dat meer in lijn is met jouw diepere overtuigingen en verlangens.

Mindfulness

is het vermogen om volledig aanwezig te zijn in het moment, zonder oordeel. Het helpt je om je aandacht bewust te richten op je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties, zonder in automatische reacties of zorgen vast te lopen. Door mindfulness leer je jezelf te observeren zonder te oordelen, waardoor je meer afstand krijgt van negatieve denkpatronen en je gemakkelijker kunt reageren op situaties met rust en helderheid. Mindfulness vergroot je zelfbewustzijn, helpt je stress te verminderen, en draagt bij aan een gevoel van innerlijke rust en balans in je dagelijks leven.

Systemisch Werken

richt zich op de dynamiek binnen je sociale systemen, zoals je gezin, werk en sociale netwerken, en onderzoekt hoe patronen van interactie binnen deze systemen invloed hebben op je gedrag en emoties. Het helpt je om belemmerende patronen en onbewuste loyaliteiten binnen deze systemen te herkennen en te doorbreken. Door systemisch te werken, krijg je inzicht in de manier waarop relaties en gebeurtenissen in je omgeving je welzijn beïnvloeden, zodat je gezondere en meer ondersteunende interacties en relaties kunt ontwikkelen. Dit kan zowel in persoonlijke relaties als op het werk leiden tot meer balans en harmonie in je leven.

Distraction Reprocessing Therapie (DRT)

is een therapeutische techniek die is afgeleid van EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Het richt zich op het verwerken van trauma’s en intense emoties door middel van gestructureerde afleidingstechnieken. Deze benadering helpt je om onder andere vastgezette negatieve herinneringen en gevoelens opnieuw te verwerken, zodat ze minder belastend en meer geïntegreerd raken in je dagelijks leven.

Wat is Hypnotherapie?

Hypnotherapie is een krachtige therapeutische methode die wordt ingezet bij zowel lichamelijke, psychische als emotionele klachten, en ook om prestaties en het gevoel van het ‘zelf’ te verbeteren. Het werkt door middel van trance, een staat van diepe concentratie waarbij je focus naar binnen wordt gericht, naar je binnenwereld. In deze staat blijf je alert en in regie, terwijl je onbewuste helpt om belemmerende gedachten en gevoelens te verwerken en op te lossen. Dit kan leiden tot blijvende veranderingen in gedrag, overtuigingen en emoties, doordat de therapie zich richt op de onderliggende oorzaken van problemen. Hypnotherapie is een bewezen effectieve behandelvorm die blokkades doorbreekt en bijdraagt aan welzijn.